Você está preparado para envelhecer? não existe fórmula mágica ou fonte da juventude. Uma das chaves para envelhecer bem consiste em se preparar para essa etapa da vida. O medo de ficar velho é um dos grandes inimigos do envelhecimento saudável, as pessoas costumam associar a velhice a sentimentos negativos como solidão, doenças e incapacidade física ou mental.

Para envelhecer com saúde, precisamos planejar desde cedo, pois quanto mais aguardamos a velhice chegar para pensarmos nela, mais ficamos despreparados para desfrutar melhor esse momento único de nossas vidas.

É fundamental o idoso manter-se ativo, física e psicologicamente. Hoje em dia, há uma ampliação de serviços que permitem que eles possam manter o seu corpo em forma com programas diferenciados em academias, o cérebro ativo com cursos direcionados.

Abaixo seguem cinco dicas para um envelhecimento saudável

1. Atividades físicas. Mantenha atividades físicas regulares, a prática do exercício físico traz resultados excelentes para seu corpo
2. Alimentação Saudável. Enriqueça sua alimentação com muita verdura e muita fruta, evitando gordura animal, gordura saturada e açúcar
3.Busque a espiritualidade. Buscar a espiritualidade aumenta a sensação de bem estar do idoso
4. Treine a Memória. É necessário manter o cérebro ativo, como ler, aprender, estudar e interagir com os amigos
5.Visitar o médico com regularidade. Fazer exames regularmente é a melhor forma de prevenção

Essas ferramentas são eficazes para a promoção do bem-estar físico e mental, já que promovem a autonomia nas atividades do cotidiano e amenizam os efeitos do envelhecimento.